起床后，如何处理你的棉被‏

正確做法是，起床後， 應隨手將棉被翻個面， 或鋪放在椅子上，並且把門窗打開， 讓水分、氣體自然散發， 過一小時後再摺棉被， 或把棉被翻過來鋪在床上， 讓棉被中的水分與氣體自然散發。

英格蘭金斯頓大學的科學家最新研究結果顯示，其實早上起床後
是不應該馬上就把棉被摺疊起來，
因為這樣會讓棉被上的一些細菌、水氣、
有害氣體等物質被包裹起來。
許多人從小就習慣早上起來
第一件事情就是把棉被摺疊起來，
這造成含在棉被中的細菌、水氣、
有害氣體難以散發出去，
危害人體健康。所以，
最好要經濟過一段時間再摺，
或乾脆不摺被。

● 隱藏在棉被中的危險

一張溫暖、舒適的睡床，
不僅是你我休養生息的樂土，
也是寄生蟲、細菌的天堂。

據科學家統計，即使是非常乾淨的家庭，
每張床上的被褥蟎蟲至少有一千五百萬隻，這些小小蟎蟲仰賴人體自然脫落的皮膚生存，並造成人體過敏質。

在床上，天然的棉絮、鵝絨都是有機物，
這些都是細菌蟎蟲的可口美食，
再加上人類留下的汗水和皮屑做「小菜」，可謂營養豐富。

它們住在保暖的棉絮中心，
夜裡還可以竄到人身上，
以引起各種皮膚病為休閒娛樂。

但是蟎蟲的生長需要被褥間的潮濕水分，
而人體離開被褥，
潮濕的水分就會很快消失。

如果被褥保持原狀，
那麼外面空氣中的濕氣和水分就無法進入，慢慢使各類蟎蟲最終乾渴致死。

研究者普賴特勒夫博士說：
「最簡單的辦法就是
睡醒之後不要摺棉被。
這樣棉被裡的潮濕氣體很快就會乾燥，
而外部的濕氣又無法進入，
各類蟎蟲就不可能長久生存。」

● 起床後 要讓棉被 排毒

人體需要排毒，棉被也需要「排毒」。

人在睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣，
透過呼吸與分布全身的毛孔，
都會排出多種氣體和汗液，使棉被受潮。

人在睡眠狀態下，
體內生理、生化反應並沒有停止，
呼吸及腸胃排出一百多種氣體污染物，
由皮膚排泄的污染物有兩百多種，
其中有害健康的有氨、硫化氫、黴菌、
病菌、病毒、汗臭等，

部分汙染物被棉被、
床褥等臥具吸收或吸附，
如不讓其散發立即摺疊起來，
就會越積越多，時間久了就會危害健康。

正確做法是，起床後，
應隨手將棉被翻個面，
或鋪放在椅子上，並且把門窗打開，
讓水分、氣體自然散發，
過一小時後再摺棉被，
或把棉被翻過來鋪在床上，
讓棉被中的水分與氣體自然散發。

●（中標）曬棉被時 不要拍拍打打

很多人曬棉被的時候喜歡拍打棉被，
以為這樣既可以拍去灰塵，
又可以使棉被鬆軟，
其實這個做法是不科學的。
因為，棉花的纖維粗而短，容易斷裂，
用力拍打只會使纖維變成棉塵跑出來，
且拍打後，纖維一旦緊縮，
便不容易還原，而且會結成塊。

其次，棉被拍打後，
棉被內的粉塵及蟎蟲的排泄物容易飛揚起來，誘發過敏反應。
所以，曬好的棉被只要用刷子刷一遍，
去掉浮塵就可以了，千萬不要拍打。

【小常識‧大健康】 為什麼要曬棉被？

在陽光燦爛時曬棉被，
紫外線有強大的殺菌作用，
在室外陽光的照射和空氣流動的共同作用下，這些有害的病毒、細菌在很短時間內就會被殺滅，從而發揮保護人體健康的作用。

溫馨小叮嚀不要忽視棉被的衛生

‧被罩、床單應勤換，最少每週換一次。

‧睡眠時不要把棉被裹成一個桶狀緊貼身體，這樣會使棉被沾染和吸附更多的有害氣體和水分。

‧睡覺時，
要注意調節被窩裡的微小氣候，
棉被與身體之間要留有一定的空間，
並在肩以下墊被與身上蓋被之間留出小小的縫隙，
讓身體排出的氣體與水分散出去。